Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je veel voor elkaar’
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je veel voor elkaar’

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van Kleef over hoe emoties ons beï...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Column Jean-Pierre van de Ven: Soep
Artikel

Column Jean-Pierre van de Ven: Soep

‘Ik ben ontzettend blij met Gijs, maar vaak weet ik niet hoeveel ik voor hem voel.’ Aukje kijkt me aan met betraande ogen. ‘...
Liever intiem vrijen dan harde pornoseks
Advies

Liever intiem vrijen dan harde pornoseks

Beste heer van Zessen, Ik heb al sinds het begin van mijn seksualiteit, de puberteit dus, fantasieën over dwang, vastbinden, verk...
Ik heb nu al geen zin meer in mijn vriend
Advies

Ik heb nu al geen zin meer in mijn vriend

Ik heb pas een jaar een relatie en het gaat oké tussen ons. Maar ik heb nu al geen zin meer om mijn vriend te zien. Dit probleem ...
Quiet quitting een nieuwe trend? Dit is waar het eigenlijk om gaat
Artikel

Quiet quitting een nieuwe trend? Dit is waar het eigenlijk om gaat

In de Nederlandse media wordt de laatste weken gesproken over de nieuwe trend quiet quitting, waarbij werknemers niet meer dan het...
Stress ontspant
Artikel

Stress ontspant

Als het erom spant, kunnen mensen op twee verschillende manieren reageren. De gevoelige geesten richten hun aandacht op de spannin...
Psychose door seks?
Advies

Psychose door seks?

Beste Jolet,Mijn vriend heeft vierentwintig jaar geleden psychische problemen gehad toen hij bij de marine duiker in opleiding was...
0